Роль пищевых волокон

Пищевые волокна - это часть растения, которая почти не переваривается желудочно-кишечным трактом человека. Это так называемые балластные вещества. Они проходят по желудку и кишечнику в почти неизменном виде. До недавнего времени роль пищевых волокон считалась несущественной и ей не предавали значения. Но ученые выяснили, что роль балластных веществ огромна. Пищевые волокна необходимы для здорового функционирования организма, при похудении и при желании очистить организм. Самый распространенный пример пищевых волокон – отруби. В зависимости от источника они бывают рисовые, пшеничные, гречишные, из проса и другие.

При испытании различных диет и в поиске  самого эффективного средства для похудения многие забывают, что избавиться от жировых отложений невозможно без налаженной моторики кишечника и безочищения от шлаков и токсинов.

Диеты, как правило, связаны с серьезными ограничениями в питании. Лишившись привычных объемов еды, пищеварительная система начинает «бунтовать», требовать насыщения, мучительные приступы голода могут кого угодно привести к холодильнику.

Советы пить воду для заполнения желудка почти не работают, так как вода очень быстро выходит. Да и вредно нагружать почки непосильной работой длительное время - слишком большие объемы воды могут нарушить работу выделительной системы, привести к отекам и плохо повлияют на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому советы «обманывать» желудок большими количествами воды бесполезны, если не сказать вредны.

Бороться с чувством голода и с лишним весом лучше всего с помощью пищевых волокон.

  1. Попадая в желудок, отруби набухают и играют роль агента, заполняющего объем. Но, в отличие от воды, отруби задерживаются дольше и формируют ощущение сытости.
  2. Пищевые волокна являются сильным абсорбентом, очищение от шлаков и токсинов происходит естественным образом. Волокна не перевариваются, но по мере прохождения по пищевому тракту захватывают «застрявшие» массы пищи.
  3. Создавая объем в кишечнике, пищевые волокна стимулируют перистальтику и моторику, что в свою очередь вызывает выработку пищеварительных ферментов, что стимулирует работу печени, почек, желчного пузыря, выделительной системы. Регуляция пищеварения – один из ключевых моментов в процессе сброса веса.
  4. Стимуляция кишечника позволяет наладить очищение от токсических веществ в нижних отделах, которые могут вызвать злокачественные новообразования.

Эти факторы делают регулярный прием средств с пищевыми волокнами одним из самых эффективных средств для похудения. Пищевые волокна также являются хорошей профилактикой от множества опасных патологий пищеварения.

Каталог

Новинки

Бестселери